6 tips for a positive day

Určite máš aj ty taký deň/dni kedy by si najradšej vypla, nič neriešila, mala oddychový deň od všetkých a od všetkého. Možno už hneď ráno máš problém ráno vstať a začať pozitívne deň. V poslednej dobe som takýchto dní mala viac a viac. Hlavne keď prídem po náročnom dni zo školy. Najčastejšie hneď po škole sa snažím vypnúť a “odohnať“ zo seba negatívne myšlienky a energiu. Mám tu pre teba pár tipov ako začať pozitívne deň či ako vypnúť po náročnom dni. Takéto moje rituály som zaradila do môjho každého jedného dňa. A ver či nie..pomáha to.

Ráno mi pomáha zvládať aplikácia Fabulous. Je to skvelá aplikácia na naplánovanie si denných, poobedných a večerných rituálov. V rámci tých denných rituálov mám hneď ako vstanem naplánované nalačno vypiť vodu, rannú hygienu a mám v nej vyčlenený čas na raňajky. Ako som písala v článku tu, väčšinou som raňajky vynechávala. Prostredníctvom tejto aplikácie sa snažím raňajkovať každý deň. Priznám sa, že párkrát (hlavne v pondelok) si beriem raňajky do školy kvôli skorému vstávaniu. Poobede mám zase ďalšie rituály (chvíľu pre seba) a večer ma zase aplikácia upozorní, aby som zase trochu vypla, spomalila tempo a splnila večerné úlohy. Používaš aj ty nejakú takúto aplikáciu ?

Počas chladných dní po príchode zo školy mi na zahriate pomáha čaj. Zababuším sa pod deku, zapnem si nejaké video, sŕkam s horúceho čaju a užívam si aspoň pár chvíľ ničnerobenia. 

Na zlepšenie nálady, dňa či odohnanie zlých myšlienok je ako stvorená prechádzka. Čím je teraz už viacej práce do školy, chodíme sa s Petim prechádzať aspoň ku koncu týždňa alebo keď sme spolu cez víkend. Vo Zvolene chodíme občas na sladkú “odmenu“ na skvelý koláč alebo len prejdeme uličkami Zvolena, aby sme sa porozpávali a prišli na iné myšlienky. Peti je moja bútľavá vŕba, ktorá vie všetko.

Keď prichádza na rad práca do školy, písanie článkov..tak si vždy zapínam sviečku. Pôsobí na mňa ukludňujúco a lepšie sa mi pracuje.

Ďalším tipom pre teba je aplikácia Relax Melodies. Tá hudba je dokonalá, ukľudňujúca a zvyčajne si ju púšťam pri plnení mojich rituálov, keď som v strese či večer pred spaním. Je to aj skvelá pomôcka ak máš problémy so spánkom. Určite ti ju odporúčam vyskúšať.

Posledným mojim tipom na pozitívny deň je úsmev. Priznám sa, že posledné dni toho úsmevu u mňa veľa nebolo (je za tým dôvod), ale napriek tomu ti poradím, že ak chceš mať pozitívny deň, život, nezabúdaj na úsmev, pozitívne myšlienky a vieru v samej seba. Vo svete je veľa neprajníkov, pretvárky a faloš. Takýmto ľuďom sa vyhýbaj. Obklop sa takými ľuďmi, na ktorých stojí za to sa usmiať, ktorí ťa podporia, bude stáť sa ráno zobudiť a tráviť s nimi deň/život.